CURL EN BANCA INCLINADA
• Acuestese en una banca inclinada apoyándose con
el pecho y abdomen (como se observa en la foto) y
sostenga un par de mancuernas.
• Sin mover los brazos, eleve las mancuernas hacia
adelante hasta la completa flexión del codo.
• Descienda la carga hasta llegar a la posición original.
Rutina de biceps: 3 series de 10 repeticiones.
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