PREDICADOR CON BARRA
• Agarre una barra con las palmas de las manos hacia
adelante y apoye ambos brazos sobre la almohadilla
del banco para predicador.
• Descienda la barra hasta la completa extension del
biceps.
• Eleve el peso hasta llegar a la posición inicial. Las
ejecuciones en predicador, son de los mejores
ejercicios de biceps.
Rutina de biceps: 3 series de 10 repeticiones.
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